GPS跑步手表功能简介及问题解答

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GPS跑步手表有什么用?

  一、简介

  跑步手表是跑步者一个常用的辅助工具, 一般专业跑步表可以显示跑步的速度,距离,消耗卡路里,秒表,配合无线心率带还可以显示心率等信息帮助跑步者在运动中掌握自己的速度和体力分配达到最佳的练习目的。专业的智能跑步表需要输入个人的体重,年龄,步长,性别等信息。

  二、分类

  计步手表

  计步手表其运动传感器是3D 加速度传感器,可以感应人体运动时候比如走路跑步产生的三维的运动加速度,从而能记录单位时间的步数。通过输入的步长来计算人体的运动速度, 距离, 并且通过输入的体重来推算消耗的卡路里。其优点是计步准确,手戴计步手表不会影响跑步或者走路的动作,可以适用全天候的室外室内运动,电池续航力长,可以 存储几天的运动数据。 计步传感器通常是整合在手表机芯内比如像FITBOX,还有一些SUUNTO ,GAMIN 是采用分离式的传感器放置在鞋带上或者在鞋底。

  GPS手表

  GPS手表是通过接受卫星位置信号确定轨迹点WAYPOINT 来计算单位时间移动的距离,并推算移动的速度。位置信号的精确程度受卫星信号的强弱,采样率的高低来决定。比如1秒钟采样率的准确性显然要比60秒钟采样 率要高。但是过高的采样率会导致电池消耗过快。GPS优点是可以记录运动的轨迹并同步到地图,但是耗电较大,所以一般GPS手表电池均是充电电池。同样 GPS 手表只适用于在室外的跑步,信号容易受到天气等环境因素的干扰。

  心率手表

  心率手表是利用感应人体的心动电流来测量人体的心率。人体在不同的运动强度的心率高低不同,国际上把跑步的心率占最大心率的百分比区域分为轻量活 动:50-60%, 有氧运动 60-75%, 耐力训练 75-85%, 强度训练85%-100% 。选择不同的心率区域跑步可以达到不同的训练运动效果。这个也是专业跑步训练经常采用的方法。心率手表有两种传感器,一种像FITBOX使用的无线心率 带,心率带通过电极片测量心率,并通过无线信号发送给手表,这个是主流心率表采用的方式,优点是可以持续准确地测量跑步时候的心率。 还有一类像MIO使用的是手触摸式,测量比较简单,但是准确度会有所牺牲。

  三、运动腕带

  运动腕带比如 JAWBONE UP2, NIKE FUELBAND, FITBIT FLEX 等都是采用了和计步手表一样的3D 加速度传感器。腕带一般不带显示, 记录的步数都储存在手环的记忆体中, 通过数据同步比如蓝牙,数据线和手机APP同步。

  四、专业术语

  运动手表由于显示面积比较小,因此大量使用英语缩写术语,让初次使用的人不容易看懂。我们以FITBOX为例来解释运动手表里常用的专业术语:

缩写语

原文

中文释义

STEP

 

步数

SPD

SPEED

速度

PACE

 

配速

DIST

DISTANCE

距离

STRI

STRIDE

步长

TIME

 

运动时长

KCAL

K CALORIE

卡路里,大卡

STW

STOP WATCH

秒表

LAP

 

分段 分圈

ALM

ALARM

闹钟

TMR

TIMER

计时器

MEM

MEMORY

记忆储存

HR

HEART RATE

心率

BPM

BEATS PER MINIUTE

每分钟心跳次数

HR MX

MAX HEART RATE

最大心率

HR AV

AVERAGE HEART RATE

平均心率

ZONE

 

心率区

HR MI

MIN HEART RATE

心率下限

LBIN

 

英制

KGCM

 

公制

HGT

HEIGHT

身高

WGT

WEIGHT

体重

  五、主要品牌

  GPS 表 :SUUNTO 松拓 芬兰, NIKE , 美国

  心率表 : MIO 迈欧 (美国) , FITBOX, POLAR博能 (芬兰), GAMIN 佳明 (美国)

  计步表: CASIO 卡西欧(日本), FITBOX , JAWBONE (美国)

  六、常见问题解答

  1、跑着跑着就丢星是怎么回事儿?

  3颗卫星可以确定位置,但是会有些地理和气候原因发生变化时某颗卫星的信号就搜不到了。比如经过大楼,或者天空的云层变化都会导致卫星信号受到干 扰。因此有些品牌的跑表为了保证稳定性会在跑表搜到4,5颗卫星信号时才提示GPS准备好了,这样可以保证1,2颗卫星信号受到干扰时,依然能够正常工 作。而有些品牌为了让跑者快速搜星完毕,开始跑步,在有3颗卫星的状态下也提示可以开跑了。

  因此一些跑表默认的搜星数字如果较多就不容易产生丢星的问题了。

  2、为什么有时候跑步跑表提示的配速不准?

  这种情况一般由2种原因造成的:

  2.1、很多跑表都在内部设置了3D加速仪,这个传感器能够通过摆臂的速度和幅度估算跑步的速度。当暂时卫星信号失联了,跑表通过这个传感器的数据来进行估算。但这个估算往往存在较大误差。当卫星信号失联靠速度传感器在测算速度和里程时数据就不准了。

  2.2.、GPS跑表每隔一段时间(1秒,5秒或更长时间)记录一次卫星数据。然后计算出配速,这个计算是基于过往数据。但是没办法判断一些情况,比如说转弯,比如说突然的加速或者降速。对于变速跑或者起跑阶段的速度,跑表往往测量的即时配速并不是非常精确。

  当然这也与各个跑表品牌对速度的算法有一定关系。有些品牌做的比较好,对速度预测以及对一些变化反馈比较快。而有些品牌的跑表则反馈比较慢。

  3、在隧道里和跑步机上GPS跑表还有用么?

  有一定作用。很多GPS跑表都内置了3D加速仪。这个传感器在有GPS信号的时候也在工作,将摆臂频率,幅度等数据记录下来对应跑动的速度和里程。在没有GPS信号的时候,比如隧道或跑步机上,则通过摆臂的情况反推速度和里程的情况。

  对一些速度稳定,节奏感好的选手来说这个里程和速度非常有参考意义。比如香港马拉松,大量穿过隧道,很多节奏感好的跑者在隧道里靠手表的估算数据得到的里程一般相差很少。而有些忽快忽慢配速不稳定的跑者的数据则相差较大。

 

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